Фото: Pic2.me

У двух третей чешских детей не хватает витамина D.

Об этом сообщает сайт CeskeNoviny.cz со ссылкой на данные исследования Государственного института здравоохранения (Státní zdravotní ústav). Исследование на содержание этого витамина проводилось среди пятилетних и девятилетних детей.

Особо нехватка витамина D ощущается зимой и весной. Витамин незаменим для обеспечения всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике. Также он необходим для правильного роста и формирования костей. Нехватка может привести к разрушению зубов, хрупкости костей или частым инфекционным заболеваниям.

Более ранние исследования показали, что у половины чехов не хватает витамина D.

Витамин D синтезируется под действием солнечных лучей или поступает в организм вместе с пищей. Им богаты сливочное масло, молоко, яичный желток, зерновые, рыбий жир.

Специалисты рекомендуют не злоупотреблять натуральным или искусственным загаром ради повышения уровня витамина D, а получать его именно с пищей.

РЕКЛАМА: